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          紅箭服飾提醒您芒種之后健康度過一整夏

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          紅箭服飾提醒您芒種之后健康度過一整夏

          發布日期:2020/6/5 17:25:46 點擊:987

          芒種——麥類等有芒作物成熟,夏種開始。

          芒種節氣過后,就進入到了仲夏時節,此時,要養護好身體健康。

          芒種,是一個養生的重要節點

          此時,天氣還不是十分炎熱,做好養生工作,可安度苦夏。

          定制工裝就來紅箭。紅箭服飾提醒您芒種過后,忌一事,食二瓜,飲三水,做四事,健康度過一整夏

          芒種過后,忌一事

          忌:心浮氣躁。

          芒種過后,天氣越來越熱,人也易感到煩躁不安。

          此時,要調適心情,保持舒暢愉快,神清氣和,忌大悲大喜,惱怒憂郁

          芒種過后,食二瓜

          1、黃瓜

          芒種后,暑濕熱加重,會引起脾胃功能失調、消化不良。

          黃瓜,是涼性蔬菜中的代表,有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火。

          此外,黃瓜水分高,又是高鉀低鈉的蔬菜,可補充水分及流失的無機鹽。

          2、苦瓜

          “苦夏食苦夏不苦!

          芒種時節,要適當吃一些苦味食物,苦瓜,是不錯的選擇。

          苦瓜,可清熱、排毒、補氣益精、治渴消暑,預防中暑發熱。

          苦瓜還可預防動脈粥樣硬化,常飲苦瓜汁,可提高機能免疫力,保護心臟。

          芒種過后,飲三水

          1、蒲公英菊花水

          芒種過后,要注意防上火。

          用蒲公英,搭配菊花,泡水代茶飲,是不錯的選擇。

          蒲公英被稱為“天然下火草”,可清熱解毒,下火消炎。

          菊花,是清熱解毒、下火的好幫手,與蒲公英搭配,清熱解毒效果更佳。

          2、綠豆湯水

          芒種過后,經常煮點綠豆湯水喝,也十分有益。

          綠豆湯,有獨特的消暑清熱之效,是夏季不錯的湯水。

          綠豆,可消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫,能預防中暑。

          所以,炎炎夏日,經常喝上一碗綠豆湯,對健康十分有益。

          3、蓮子竹葉水

          芒種過后,氣溫升高,會出現口干舌燥、心慌胸悶、失眠等,多是由心火亢盛引起。

          用蓮子心,淡竹葉,一起泡水喝,可快速降心火。

          蓮子心,味苦,入心經,可發散心火,化解心臟熱毒。

          加上淡竹葉一起,可增強排心熱毒之效。

          芒種過后,做四事,健康度過一整夏

          1:夜臥早起,午睡養心

          芒種應“夜臥早起,無厭于日”。

          也就是說,要晚睡早起,適當地接受陽光照射。

          以此,來順應大自然陽氣充盛的特點,從而利于人體氣血的運行。

          2:勤換衣衫,時常洗澡

          芒種過后,天氣炎熱,人易汗出,故衣衫要勤洗勤換。

          此外,還應常洗澡,使皮膚疏松,“陽熱”易于發泄,可防暑降溫。

          3:喝水補鹽,增液減乏

          人體流汗多,會導致鉀、鈉等電解質也隨之流失。

          流失的水分和電解質得不到及時補充,人們就會感覺倦怠疲勞、精神不振。

          此時,要注意多喝溫熱的白開水或淡鹽水,補充人體丟失的水分和電解質

          4:切莫貪涼,保護胃腸

          芒種過后,胃腸疾病高發,大多是貪涼所致。

          夏日炎炎,一口氣灌下一聽冰凍可樂,咬掉幾根棒冰,是消暑的好享受。

          然而,你的胃卻享受不了,胃對于溫度十分敏感,既怕熱又怕涼,尤其怕涼。

           如果大量冷飲進入消化道,可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能,誘發胃病。

          所以,即便天氣再炎熱,也要注意少碰冷飲,如果實在忍不住,喝冷飲也要

          也要同喝熱湯一樣,細細品味,慢慢飲下。



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